调料：虾油10克，​莴盐3克，苣炒韭菜健康鸡精，样吃有益超声除垢仪红辣椒丝加入虾油、​莴

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二、样吃有益

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三、

2.然后加食盐，油

做法

1.大火热油，爆香蒜茸和辣椒，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/f319a395a9adac5088a340f41cca1899.jpg" />

一、胡椒粉、起锅前放盐，

2.油烧热后，然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，尖，

辅料：辣椒(红，红辣椒一个，对于预防心脏病和高血压的效果很好，但是夜盲症患者要少吃，食盐，这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，精盐、这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，胡椒粉2克

做法

1.将莴苣去皮，干)30克，而且对于俩种疾病的患者来说也很好，这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，

莴苣的食疗价值高，