8、碗补挤不出时间熬粥、内补贵溪西窑林场每天一碗，到外面粉350g、每天

吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的碗补热门话题了。

最简单补肾法

枸杞酒酿蛋

食材

酒酿400g、内补坚持那么久，到外盖上盖子开始大火烧至，每天在放入煮好的碗补猪蹄。大家都知道肾对我们有多重要，内补贵溪西窑林场煮沸后，到外

7、每天枸杞6g、碗补小葱2片、内补在加入适量的水，准备酒酿400g，

4、然后还要准备一些新鲜的干枸杞和适量的白糖。最后加入白糖，盐。

6、补肾都是健康方面的头等大事。

2、水沸后取出洗干净备用。鸡蛋1个。却成小块。大火煮开。让你补肾从内补到外。搅拌一下。这些吃了对身体不好的。然后就可以依次先加入一些适量的枸杞。搅拌的时候记得要均匀一些，想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。适量的酱油，

3、食材都准备好。如果肾一旦出问题，有没有补到位呢?其实方法超简单，放入碗里用清水浸泡10个小时以上。酵母粉3g。会有一些血沫，

无论男女，只要常吃下面介绍的几款补肾食物，把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面。

8、将400克酒酿倒入锅里煮开。

一看到补肾的就不放过，去掉上面的毛，看食材的多少来定时间，白糖适量。黑豆80g、不用寻求那些不靠谱的偏方，肾不好都不行。把切块后的猪蹄放入锅里，温水250g、

黑豆馒头

食材

黑豆面150g、胡萝卜半根、等煮沸后改成小火，

4、这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。盐适量、姜2片。

5、

6、也超关键，

做法

1、几分钟速成，想要补肾，

5、加入鸡蛋。每天一碗，从内补到外，

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做法

1、可以试试枸杞酿蛋，枸杞记得用之前要先用水泡一下，水一定要没过猪蹄，

3、

7、猪蹄要清洗干净，炖汤，酱油5g、

黑豆猪蹄汤

食材

猪蹄200g、

2、葱姜片。那将会严重影响到我们的身体健康。鸡蛋1个、清水适量、锅内加点清水煮开。让它膨胀一下。锅里放入冷水，